POLA HIDUP SEHAT MESKIPUN BEKERJA SETIAP HARI


Hallo dear,  terus semangat hidup sehat yah,  meskipun kerjaaan kantor lagi numpuk 😊 . Jangan sampai usaha mati-matian yang kalian lakukan untuk hidup sehat berkualitas malah gagal begitu saja setelah kalian menginjakkan kaki di tempat kerja. 😟 Ketahui strategi tepat untuk mempertahankan prinsip sehat selama jam kerja yah dear. .

Dirumah,  bisa dibilang kalian cukup selektif dalam urusan memilih makanan,  membeli camilan,  sampai urusan membersihkan rumah. Upaya kalian tersebut patut diacungi jempolπŸ‘. Tapi entah kenapa,  keluhan kalian tidak pernah berubah,  selalu disitu-situ saja. Mulai dari batuk flu yang datang dan pergi, hingga ukuran baju yang semakin bertambah.😰

Heran juga kan,  padahal kalian dirumah juga sering makan sayur,  buah, banyak minum air putih dan tidur teratur tepat pada waktunya. Itu kalau dirumah,  bagaimana kalau sedang di Kantor??? πŸ™„πŸ™„

Cari tahu yuk,  apa saja faktor yang dapat kita lakukan untuk menerapkan hidup sehat selama berada di kantor.

AYO...  MAKAN YANG SEHAT! 

Siapa yang kebiasaan makan di meja kerja sewaktu lagi istirahat makan siang hayoo??  Padahal kan meja kerja tidak di desain sebagai tempat makan😁. Ada baiknya kalian pergi berjalan menuju kantin atau keluar kantor untuk mencari tempat makan sambil menghirup udara segar.  Hal ini dapat menyegarkan otak kalian setelah penat berjam-jam bekerja. Dan hal yang paling penting adalah,  perhatikan apa yang kalian makan.  jangan sampai usaha hidup sehat kalian kurang maksimal hanya karna sembarangan memakan makanan.  Atur porsinya dan usahakan membawa makanan dari rumah,  agar tetap sehat.😍

PERHATIKAN POSTUR TUBUH

Terpaku di depan komputer dan duduk selama berjam-jam, tentunya sangat melelahkan. Jangan lupa untuk mengambil jeda selama beberapa jam sekali untuk sekedar berjalan-jalan ya dear.  Jika perlu,  lakukan sedikit peregangan simpel.  Tujuannya supaya otot kalian nggak kaku.

AKTIF BERGERAK

Jangan karena alasan banyak pekerjaan,  kalian jadi malas melakukan aktifitas yang lainnya.  no no no... 😯 itu salah besar. Kalian sesekali juga boleh loh dear naik turun tangga kantor untuk mencuri waktu olahraga saat jam kerja 😁. Lakukan hal ini dengan teman sekantor kalian, pasti lebih seru.

KENDALIKAN STRES

Salah satu konsekuensi bekerja adalah terkena stres.  Eh,  jangan salah. Stres ada yang mengarah ke hal positif dan negatif ya dear.  Stres yang masih mengarah pada hal positif tentunya sangat membantu.  Hal ini dapat memacu semangat kerja lebih tinggi karena motifasi yang didapat lebih besar.  Nah,,  yang perlu di waspadai adalah ketika stres kita mengarah pada hal negatif.  ini dapat membahayakan karir kerja kalian. Sebagian besar stres yang timbul terjadi karena suara bising yang ada di sekitar kantor.  Untuk mensiasati keadaan ini,  kalian bisa mendengarkan musik menggunakan earphone. Tapi jangan terlaku lama jugabya dear.  Karena tidak baik untuk kesehatan telinga.


Comments

Popular Posts